အသားအေရအတြက္ ရွားေစာင္းလက္ပတ္

ရွားေစာင္းလက္ပတ္ပင္ကုိ အမ်ိဳးသမီးတုိင္း ျမင္ဖူးပါလိမ့္မယ္။ မျမင္ဖူးဘူးဆုိရင္ေတာ့ အဲဒီ
မိန္းမပ်ိဳဟာ အသားအေရအလွပနဲ႕ ပတ္သက္ရင္ ဗဟုသုတအေတာ္နည္းရွာေသးတာကိုးလုိ႕
မွတ္ခ်က္ျပဳရမွာပါ။ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ဟာ ယခင္က အထက္ျမန္မာျပည္နဲ႕ ျမန္မာျပည္
အလယ္ပုိင္းမွာ အေလ့က်ေပါက္တဲ့ အပင္ျဖစ္ပါတယ္။ အခုေတာ့ အဖိုးတန္ အပင္ျဖစ္လုိ႕ လူ
ေတြရဲ႕ေလာဘေၾကာင့္ ရွားပါးလာပါၿပီ။ အိမ္မွာ တကူးတက စုိက္ထားရတဲ့ အေျခအေနထိ ျဖစ္
လာပါတယ္။ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ဟာ အသားအေရကုိ ဘယ္လုိ အက်ိဳးေက်းဇူးျပဳႏုိင္သလဲ
ဆုိတာကုိ ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။

1. အဓိကပါ၀င္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြ

ရွားေစာင္းလက္ပတ္မွာ အဓိကအားျဖင့္ အသားေရကုိ တုိက္႐ုိက္ အက်ိဳးျပဳႏုိင္တဲ့ ဗီတာမင္
အုပ္စုျဖစ္တဲ့ A, B1, B2, B3, B6, B12, C and E, တုိ႕အျပင္ folic acid လည္း ပါ၀င္ပါတယ္။
ရွားေစာင္းလက္ပတ္ကေန ထုတ္ထားတဲ့ ဂ်ယ္ကို အသားအေရေပၚ တုိက္႐ုိက္သုတ္လိမ္းေပး
႐ုံနဲ႕ ထိေရာက္မႈေတြ ရွိပါတယ္။

READ
တစ္ခ်ိဳ႕မွန္ေတြက ၾကည့္သူကို ပိုပိန္ေစတဲ့ အေၾကာင္းအရင္း

2. ေနေလာင္ဒဏ္ရာ

ေနေလာင္ျခင္းေၾကာင့္ အသားေရေပၚမွာ စြဲၿမဲေနတဲ့ အညိဳကြက္၊ အနီကြက္ေတြကို ခဏအတြင္း
ယူပစ္လုိက္သလုိ ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ စြမ္းေဆာင္ႏုိင္တာကေတာ့ ရွားေစာသ္းလက္ပတ္ပဲ ရွိပါ
တယ္။ မယုံရင္ စမ္းၾကည့္ပါ။

3. ၀က္ၿခံ/ဆား၀က္ၿခံ/တင္းတိတ္တုိ႕အတြက္ ရန္သူေတာ္

ရွားေစာင္းလက္ပတ္ရဲ႕ အစြမ္းထက္ပုံက ႏွစ္ရွည္လမ်ား ျဖစ္ေပၚေနတဲ့ ၀က္ၿခံ/ဆား၀က္ၿခံ/တင္း
တိတ္-စတဲ့ အေရအျပားဆုိင္ရာ ေရာဂါေတြကို အထူး ႏုိင္နင္းတာပဲျဖစ္ပါတယ္။ အနည္းဆုံး မ်က္ႏွာ
ကို ေပါင္းတင္တဲ့ သေဘာမ်ိဳးနဲ႕ တစ္ရက္လွ်င္ တစ္ႀကိမ္ေလာက္ လုပ္ေပး႐ုံနဲ႕ ႏွစ္ပတ္ေလာက္အတြင္း
မွာ လုံး၀အရွင္းေပ်ာက္သြားမွာပါ။

4. အေရအေၾကာင္းတြန္႕ျခင္းကို သက္သာေစႏုိင္ပါတယ္။

အသက္ေလးဆယ္ေလာက္ဆုိ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ အသားေရ တင္းတင္းရင္းရင္း မရွိေတာ့ဘဲ တြန္႕
ျခင္း၊ တြဲျခင္းေတြ ျဖစ္လာပါတယ္။ ဒီလိုအေျခအေနကုိ ကာကြယ္ဖုိ႕အတြက္ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ကုိ
ယုံၾကည္စြာ လိမ္းေပးျခင္းျဖင့္ အရြယ္တင္ ႏုပ်ိဳေစပါတယ္။

READ
အသက္အရြယ္နဲ႔ေနေရာင္ေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ အစက္အေျပာက္ေတြကို ဖယ္ရွားနည္း

5. ဆံပင္အတြက္လည္း ေဆးပါဘဲ။

ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္း၊ ဆံပင္ပါးျခင္း၊ အဖ်ားႏွစ္ခြျဖစ္ျခင္း စတဲ့ျပႆနာအရပ္ရပ္အတြက္လည္း ပူစရာမ
လုိပါဘူး။ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ဂ်ယ္ကို ဆံပင္မွာ ပုံမွန္လိမ္းေပးၿပီး နာရီ၀က္ေလာက္ ပု၀ါနဲ႕ ေပါင္းေပး
ထားလုိက္ပါ။ သင့္ ဆံပင္ကိုေတာင္ သင္ မမွတ္မိႏုိင္ေတာ့တဲ့ အေျခအေနထိပါဘဲ။

6. အသားအေရ ေျခာက္ကပ္ျခင္းအတြက္ သင့္ေတာ္တယ္။

ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ အသားအရည္ ခမ္းေျခာက္ျခင္း၊ အမ်ိဳးသမီးမ်ား ဓမၼတာလာ
ၿပီးေနာက္ပုိင္းမွာ ျဖစ္ေလ့ရွိတဲ့ အသားအေရ ေျခာက္ကပ္ကပ္ျဖစ္ျခင္းတုိ႕အတြက္လည္း ရွားေစာင္း
လက္ပတ္ကုိသာ ယုံၾကည္စြာ သုံးစြဲေပးလုိက္ပါ။

နတ္စည္ေတာ္ (ShweMOM)

post image

Source: beautyandtips

SHARE